朝 ・無し 昼 ・ヨーグルト 夜

朝 ・無し 昼 ・十割蕎麦 夜 ・おにぎり ・おかき ・納豆

朝 ・おにぎり 昼 ・おにぎり 夜 ・チャーハン ・焼き鳥塩

朝 ・おにぎり 昼 ・おにぎり ・ゆで卵 夜 ・おにぎり

朝 ・おにぎり 昼 ・おにぎり ・ゆで卵 夜 ・すし

特別イライラも無いし、食欲も普通だけど、体重もそこそこ落ちてる。 76.7kg 朝 ・無し 昼 ・オムレツ ・ウインナー

今日は昼ライブ見て、夜キックボクシング。 元々体の調子は良く無いけど、思ったより動けた。 76.9kg 朝 ・カフェオレ ・プリン 昼 ・おにぎり×2 夜 ・すし ・納豆

次の日、何故か体重が大幅に減ってました。夜食べなかったせいかな。 78.2kg 朝 ・プリン 昼 ・納豆 ・十割蕎麦 ・ゆで卵 夜 ・サイダー ・カシスオレンジ

朝 ・無し 昼 ・十割蕎麦 夜 ・おにぎり×2 ・チルドリンク

今日から夏休み 78.2kg 朝 ・ナッツ ・プリン 昼 ・無し 夜 ・麻婆豆腐 ・焼き鳥丼

多少イライラするのは禁断症状でしょうか、、、。 78.8kg 朝 ・おにぎり ・贅沢ヨーグリーナー 天然水 昼 ・ちらし寿司 ・コーヒー ・ヨーグレット 夜 ・レモンサワー ・納豆オムレツ ・かつお刺身 ・焼き魚 ・煮込み ・メンマ

夜は十割蕎麦で攻める 78.7kg 朝 ・おにぎり ・いろはすマンゴー ・缶コーヒー 昼 ・松屋 豚バラ焼肉定食（持ち帰り） ・綾鷹 夜 ・十割蕎麦 ・鶏肉のガリバタ焼き ・ナッツ

醤油、調味料はあまり気にせず行きます。 78.7kg 朝 ・チャーハンおにぎり ・アイスコーヒー 昼 ・ジャンバラヤ ・ブラックアイスコーヒー 夜 ・十割蕎麦 ・すし ・ゆで卵 ・ナッツ

友達に小麦アレルギーがいて、グルテンフリーって言葉を聞いたことと、小麦抜くと痩せるよと言われたことから、グルテンフリーダイエットや健康法などを調べ、アレルギーとは言わずともグルテン過剰摂取での体調不良なども出てきたので、グルテンフリーを実…